運動といえば散歩くらいなんですが。
漢方の薬剤師さんとの話の中で
「自力整体」というものを初めて知りました。
話だけでは漠然としていたので、近所の書店でちょっとみてみたら、
なんとあったんです。
そんまんま題名も
「自力整体」という本でDVDが付いてるんです。
本のおまけのDVDなんてたいしたことないだろうと、
あまり期待もせず見たら、これがけっこう良いんです。
わかりやすくて、DVD見ながら家で教わってる感じで。
身体の芯からほぐれていく感じで、本当に気持ちが良い・・・
私、けんちゃんが亡くなってしまったことや
一人で暮らしていかなければならないことや
いろいろな思いで、心も身体もコチコチになっていたんだ・・・
「自力整体」で身体をほぐしていると、そんなことを感じます。
ストレッチのようでヨガのようで・・・
でももっと身体の芯に効いてくる感じです。
漢方薬を飲んで、夜の
「自力整体」をするととてもよく眠れます。
参考まで 私が使ってる本です
↓
自力整体の本をもっと見てみる
